想必在座的各位都听说过鬼压床，就算没有真的亲身经历过，也在网上或影视剧中见过，也有不少灵异小说会采用鬼压床的场景，以此增加恐怖的气氛。
从睡梦中醒来，却发现自己不能动，也不能发生，甚至连眼睛都无法睁开，身体仿佛被什麽压住，完全不听使唤，就算拼命挣扎也没办法摆脱。
很多人都在网上分享过自己的鬼压床经历，可见有鬼压床经历的人不在少数，但却很少有人知道，鬼压床到底是怎麽回事，今天就让小编带大家一起来看一下吧。
为什麽会出现鬼压床？
在从前，人们并不知道鬼压床到底是由什麽引起的，只能归结于鬼神来解释这种看起来十分吓人的现象。
然而，这一现象跟鬼怪完全没有任何关系，随着科技的发展，人们也渐渐认识到鬼怪的说法是无稽之谈，事实上，鬼压床的背后也有科学道理。
当人们的认识提高后，给鬼压床起了一个更加“高大上”的名字：睡眠瘫痪症。
其实，这仅仅是一种比较罕见的睡眠现象，与做梦、说梦话没有本质区别，或许唯一的区别就是自己会觉得不舒服，甚至有人会出现幻觉，从而感觉到害怕，这种现象并不会给身体造成影响，也并不算是一种病。
说的简单一些，鬼压床形成的原因就是意识睡醒了，然而身体还想多睡一会，于是就出现了这种谁也不管谁的尴尬境地，虽然经历的时候有些害怕，但其实这种现象并不少见，据悉，有超过半数的人都表示自己曾经遇到过鬼压床，可见鬼压床在生活中并不少见。
为什麽会出现这个状态？
可能很多人都非常好奇，为什麽会出现鬼压床这个状态呢？首先要知道一个事实，才能解释这个问题，虽然在感官上睡觉是一觉睡到天亮，但其实人的睡眠状态并不是一成不变的，甚至可以说是千变万化，大体上，睡眠可以分为：入睡准备期，浅眠期，深眠期，快速动眼期这四个时期，睡觉时，后三个时期交替出现，持续的时间也不固定。
在睡眠的时候，身体也处于一个十分放松的状态，肌肉张力处于最低的水平，当出现睡眠中断，而肌肉还没来得及苏醒，就会出现鬼压床的现象，从本质上讲，鬼压床与瘫痪似乎非常相像。
出现鬼压床应该怎麽办？
虽然鬼压床十分罕见，但总会有遇上的时候，那麽出现了鬼压床到底应该怎麽办呢？
1、不要反抗
当出现鬼压床的时候，很多人都会觉得恐慌，从而开始不自觉的反抗，然而，这一行为反而会加重鬼压床的症状，也会给后续的唤醒工作增加困难。
2、利用咳嗽
当出现鬼压床的时候，呼吸、咳嗽这种反射路径比较简单的动作不会受到抑制，即使在睡眠中，呼吸与咳嗽也是轻而易举可以完成的动作，因此，出现鬼压床时可以通过咳嗽或深呼吸来唤醒自己的肌肉组织，恢复正常。
3、扭动脚趾
脚趾处于肢体的末端，而鬼压床的瘫痪重灾区在胸腹部位，像手指，脚趾这种“偏远山区”受到的影响并不严重，因此可以尝试移动脚趾或手指，来唤醒自己，摆脱这种难受的状态。
4、专注呼吸
与平时运动需要的肌肉不同，呼吸肌不需要控制自己便可以运行，即使处于鬼压床的状态中也能够轻而易举的进行呼吸的动作，因此，想要唤醒自己，也能够利用呼吸来唤醒自己，如果能够合理运用深呼吸，就能够让自己尽快的摆脱这一状态。
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