晚上睡觉对于我们人体来说是非常重要的，而且晚上也是我们人体休息和恢复的最重要时期，如果能够好好休息的话，那麽我们的体力和精力就可能会达到一个比较好的休息，如果失眠或者是睡不着，那麽就可能会让我们白白丢失了休息的时间。
在古代的时候，很多人可能会觉得我们的12个时辰是对应人体12个肺腑的，如果我们身体中的某一个非常重要的器官出现了问题可能会对应着一个时辰，如果你发现自己经常在零点左右醒来的时候，可能就是说明肝火比较旺盛了，这个时候就应该及时的调理我们的肝脏了，而且应该保证充足的睡眠。
我们可以通过这样的方式来疏通肝经，我们应该只到大腿的内侧是干净行进的路线，在每天的时候可以用外力按摩大腿内侧肝经这个路线，每天可以对着肝脏经络进行外部的按摩推压，这样的话可以很好的促进血液的流通，而且也可以疏通肝脏的经络，这样做可以为肝脏带走过多的肝火，而且也可以更快的疏通我们的肝脏经络。
疏通肝脏经络的方法还是比较简单的，我们可以用手掌在根部，从大腿根慢慢的向下推到膝盖的位置，然后用手掌捏紧拳头之后用第2个关节，然后慢慢的向下推，大约推算了下就可以了，在一定程度上可以帮我们降低肝火。
如果我们的肺部出现了一些问题的时候，那麽就可能会经常的在凌晨4:00左右的时候醒来，在一般的情况下是不建议用药物进行治疗的，而且我们也可以通过按摩自己的经络，或者是吃一些食物来慢慢改善我们的睡眠质量，这样在一定程度上可以改善我们肺部的问题。
他们的方法就是从鱼际穴，孔最穴等肺部经络的穴位，然后连续按摩5~10分钟，所有连续按摩大约10天左右的时间就可以沟通肺部的经络，对于提高睡眠的质量还是有比较不错的帮助作用的。
如果睡眠不是特别好的人，经常的按摩一段时间之后，对于我们的睡眠质量也是有所提高的，各位读者朋友，如果您还有好的补充，欢迎来下方的评论区留言。
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