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青桐先生
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。
阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。
在中医理论里，“阴阳”绝对是其核心理念之一。很多初接触阴阳学说的人，对阴阳的理解也是深浅不一。
尤其对于“阴阳平衡”之说，理解稍有偏差，也就直接决定着后续所有的临证实践。
因此，如何合理地理解“阴阳平衡”，对中医养生、中医临证都是很重要的。
阴阳平衡，从我们现代汉语的角度来理解，所谓平衡，也就是完全相等、没有谁更多，也没有谁更少。
就像一台天平，天平的两端分属阴阳，天平的臂杆是否平衡，两端的阴阳也就是否平衡。
阴阳不是绝对平等的状态，而是生生不息地变化着的。
世间万物的变化，也就是阴阳的变化；人体的生老病死，也是阴阳的变化。
青桐先生
我们生病，是阴阳的变化，这是不好的一面；而我们身体的成长，从年幼的弱小到成年后的强壮，也是阴阳的变化，这是好的一面。
而内经也特别指出了“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。
在这里，为和只提阳气而不是阴阳呢？可见，阴阳平衡，也还是各有偏重的。
换句话说，阴阳平衡虽然不错，但也还是有一个主导、另外一个为辅的。
内经也说“阳生阴长”，也就是常说的“孤阳不长，孤阴不生”。
就生长而言，“生”是从无到有的一个现象，而“长”则是从小到大的一个过程。
固然，一个人的出生，首先是“阴”的决定。
但出生后的一切，必定是阳气成为主宰，如果阳气不足，必定会有生长的缓慢，或者健康水平的下降。
我们常说阴阳是相互转化的，也就是阴阳互根的原则。
但是，阴阳的转化，我们应该也可以遵循能量变化的规律来看待。
青桐先生
比如“精化气”，是一种从阴至阳的变化，如何从阴转化为阳，这里面就需要阳气的温煦。
就如同一块冰块融化乃至气化的过程，必然需要吸收热量。
如果阳气不足以主导，则移精变气之论也就只是空谈了。
我们再说从阳至阴的转换过程，形象地说，这是一个“放能”的过程。
大致相当于水汽凝结而成云雨，这个过程里，水汽不断释放能量，才能逐渐从无形之“阳”变换为有形之“阴”。
这里面起决定性作用的，其实还是能量的转移，也就是说，这个过程里，起主导的还是阳气。
因此，在我看来，虽然我们常说阴阳平衡，这里面的“平衡”，只是一个动态的、不停变化的相对稳定状态，而非阴阳两者绝对同等重要。
对于一个已经存在的生命体（人）来说，阴阳固然是都不可少的，但阳气却更显重要，更应该成为阴阳平衡里的主宰者。
青桐先生
阳动阴静、阳热阴寒。如果阴为主导，则生命活动必然停滞不前，即使阴阳平等地存在，生命活动也就只能维持现状，
那麽，怎麽才能不断成长壮大呢？这就需要阳气成为阴阳平衡里的绝对主导。
也就是说，阴阳平衡，或许可以理解为阳气的平衡，参与的“阴”，只是为了钳制阳热的燥亢，并非两者就是同等重要的地位。
1.阴阳运动是万事万物的运动规律
中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。
太极图就是阴阳运动哲理的缩影。
阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。
阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。
2.阴阳的相互关系是什麽？
——阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系。
——阳极则阴，阴极则阳；阳极则阴生，阴极则阳长。
——阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静。
——阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
3.阴阳的产生
阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。
4.人体怎样分阴阳？
头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。
六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……
人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。
对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。
如果阴阳能够平衡，那麽人的气血充足，精力充沛，五脏安康，人的气色就会非常好。
阳虚养阳在南方
如果阳气不足，不要忘记采吸阳气。阳气不足多为阳虚，阳虚就是人体的某一个脏器功能偏衰、减退。
具体表现出产热不足，手脚发凉，少气、乏力、疲倦，脉搏很弱。阳虚的人适宜选择面南的屋。
阳虚就要采阳，晴天的时候，到南方、到东方、到向光的地方，让阳气充分地营养身体。
早上日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔，还有从人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体。
中午11点～1点这个时候，可睡觉养阳，静卧或静坐15～30分钟，最好是能够半躺或者平躺下去。
因为按照中医的理论，肝脏管人体的疲劳及血液分配，如果中午的时候能够平躺一下，哪怕是15分钟，对人的肝脏保护有很大作用。
肝脏保护好了，血液分配得很好，能够保证大脑的供血，那麽下午的精力一定会很好。
如果住在高楼，可以将面向南方的窗户打开，让阳气进到屋里，进到人的身体。
阴虚养阴在北方
阴和阳同样重要，因为阴阳是互相的，阴是阳的基础，无阴则阳无以化，阳就没有办法气化，没有阳，阴就没有动力。
阴虚的情况很多是久病伤阴，或者是劳累过度，或者是肝气不舒引起的化火伤阴。
阴虚的人，可选择面向北的屋子。
阴气不足的人，养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。
还有在低洼的地方，因为高的地方阳气重，低的地方阴气浓，在低的地方散步可以采吸很多阴气，如：海边、山林、河畔、湖边等地方。
可以说，维护了阴阳的平衡，生命就会健康长寿。
中医认为身体最健康的状态是阴阳平衡，当阴阳失衡时会导致阴过盛或者阳过盛，对脾胃、肝脏以及心脏带来损伤，其实中医养生很简单。
中医养生如何做到阴阳平衡？
1、随着季节来养生
夏季是万物生长的季节，主养心，需做到晚睡早起，学会调节好情绪，避免发怒，适当的让身体出出汗。
炎热夏季雨水多，在这样的环境中要注意养脾化湿，避免贪凉，不能长时间待在空调房里，多吃薏米红豆冬瓜来去除湿气。
2、让心安静下来
当人们处于安静状态时能减少对身体不必要的损耗，从而达到延年益寿和预防疾病的功效。
随着生活节奏的加快，各种娱乐项目多种多样，长时间生活在这种浮躁的生活中，不利于身体健康。
所以要放慢生活和工作节奏，每天抽出30分钟的时间闭目养神或者静坐来达到身心合一。
3、固精固气和固神
固精就是保护人们的肾气，控制性生活的次数，减少手淫。
固气也就是少说话，减少耗气，平时多晒晒太阳来提升阳气，多参加体育锻炼来提高携带氧气的能力。
保证有充足睡眠，让五脏六腑得到充足的休息，避免熬夜，多吃一些补气补血的食物。固神也就是调节好心理状态，不能让情绪过于波动。
4、根据体质来滋养
每个人的体质不同，滋补也有很大的差异，夏季养生要做到补泻结合。
夏季应该多吃一些利湿的食物比如薏仁冬瓜，西瓜以及西瓜等，对于火气比较重的人群多吃苦味食物比如苦菜或者苦瓜。
口干的人群应该多吃润燥的食物比如萝卜或者梨。
5、多进行深呼吸
平时抽出适当的时间来进行深呼吸，放慢速度并且均匀的呼吸。
用鼻子吸气的时候，要把所有的意念全部集中在气海穴部位，然后再慢慢的呼气。在练习的时候如果配合吞咽唾沫效果会更好。
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编辑 | 青桐先生
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